النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
النوم، الرفاهية، التنفس
فيلا سارجيانو
الرفاهية والصحة في غابة سارجيانو
الاختبارات الطبية والعلمية للـ CNR
ربط المراجع والأبحاث الطبية
- شينرين-يوكو (الاستحمام في الغابة) والعلاج بالطبيعة: مراجعة حديثة.
- الفوائد النفسية للمشي عبر مناطق الغابات.
- science.fanpage
- CNR (المجلس الوطني للبحوث)
تقع فيلا سارجيانو في محمية بوسكو دي سارجيانو الطبيعية، وهي واحة بكر تُطل على مدينة أريتسو كبرج مراقبة. على المنحدرات الشمالية لجبل لينانو، يمكنك الانغماس في سحر بوسكو دي سارجيانو الساحر، وهي محمية طبيعية منذ قرون داخل أسوار دير فرنسيسكاني سابق. على ارتفاع 397 مترًا فوق سطح البحر، وسط أشجار الزيتون والبلوط والسرو والبلوط الأخضر، تُحيط بالفيلا وحوض السباحة الصيفي مساحة 10 هكتارات من المحمية الطبيعية. تُجسد فيلا سارجيانو، بمساحتها البالغة 7500 متر مربع من الحدائق والمتنزهات والغابات الخاصة، احترامًا عميقًا للطبيعة. كما تُعتبر بوسكو دي سارجيانو محمية كموقع ذي أهمية مجتمعية نظرًا لوجود أشجار البلوط الصخري (Quercus petraea) التي تنمو بكثافة هنا. تم تسجيل 19 نوعًا آخر من الأشجار هناك - بالإضافة إلى شجرة البلوط النادرة - و49 نوعًا من الشجيرات والأعشاب. يُقلل هذا من التوتر، ويُعزز الاسترخاء، ويُقوي جهاز المناعة. يُطلق على هذه التجربة في اليابانية اسم "شيرين يوكو" (森林浴، وتعني بالإنجليزية "الاستمتاع بأجواء الغابة" أو "الاستحمام في الغابة"). شاهد واختر الغرف مع الصور والفيديوهات.
في الخامس من يناير/كانون الثاني 05.01.2021، نشر المجلس الوطني للبحوث (CNR) مراجعةً لكتاب " العلاج بالغابات " ، الصادر عن دار نشر CNR Edizioni، وهو ثمرة عام ونصف من العمل المنجز في عام 2020، بالتعاون بين معهد CAI، بمبادرة من لجنته العلمية التوسكانية ، والتي تلقتها اللجنة العلمية المركزية (CAI-CSC) ووسعتها، ومعهد الاقتصاد الحيوي التابع للمجلس الوطني للبحوث (CNR-IBE)، بالتعاون العلمي مع مركز Cerfit في مستشفى AOU Careggi . ويُعد هذا الكتاب، ولأول مرة، مرجعًا شاملًا يجمع ويوسع المعرفة العلمية حول العلاج بالغابات . وقد نشأ هذا التخصص في الشرق الأقصى، وانتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، حتى بات يُعتبر أداةً من أدوات الطب التكميلي المتاحة للخدمات الصحية الوطنية. يؤكد عنوان "العلاج بالغابات"، ببساطته، على النية في سد فجوة مؤقتة تم ملؤها مؤقتًا بمبادرات واسعة النطاق ومتنامية، ولكنها لا تستند دائمًا إلى معايير موضوعية ومعايير قابلة للتحقق، وذلك استنادًا إلى الدقة العلمية والمساهمات متعددة التخصصات للأطباء وعلماء الأحياء وعلماء الغابات وعلماء الفيزياء وعلماء النفس وغيرهم من المهنيين.
"أردنا إنشاء إطار علمي للأدلة التي تم جمعها في جميع أنحاء العالم خلال ثلاثين عامًا من البحث، ومئات المنشورات العلمية، فيما يتعلق بالآثار المباشرة للبيئات الحرجية على الصحة العقلية والفسيولوجية للزوار"، كما تقول فيديريكا زابيني من مركز البحوث الوطنية - إيبي، وهي أمينة العمل.
بحسب كتاب صادر عن المجلس الوطني للبحوث (CNR)، فإن العلاج بالغابات هو ثمرة بحث أُجري في ربيع وصيف عام 2020: "فيما يتعلق بجائحة كوفيد-19، فقد اقتُرح مؤخرًا دورٌ فعّالٌ ومفيدٌ للغابات في احتواء انتشار العدوى، والأهم من ذلك، الحدّ من فتكها. وتحديدًا، ترتبط هذه التأثيرات بانبعاث بعض المركبات العضوية المتطايرة ذات الأصل الحيوي (BVOCs) في الغلاف الجوي من النباتات وتربة الغابات، وما يترتب على ذلك من استنشاقها، ولا سيما بعض التربينات ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، والمعدلة للمناعة، فضلًا عن فوائدها النفسية والمعرفية." وقد أثارت جائحة كوفيد-19 غير المتوقعة التي اجتاحت العالم في أوائل عام 2020 العديد من التساؤلات المهمة. أولًا، أصبحت البشرية في القرن الحادي والعشرين، حتى في الدول المتقدمة، تُدرك فجأةً مدى هشاشتها، ليس فقط كفرد، بل كجنس بشري، على الرغم من كل التقدم التكنولوجي والطبي الذي تراكم منذ الثورة الصناعية الأولى على الأقل. في مواجهة هذا التهديد العالمي، كان رد فعل البحث العلمي مثيرًا للإعجاب ومؤثرًا للغاية، سواء في البحث عن علاجات فعّالة أو في منع تفشي المزيد من الأوبئة. وفي هذا المجال الأخير من البحث، برز الدور المحوري للغابات بشكل جليّ. "فهي الآن تُعدّ جزءًا لا يتجزأ من خدمات النظام البيئي القيّمة التي توفرها الغابات. فالانغماس في الغابة يُحدث آثارًا مباشرة وقابلة للقياس ذات نطاق واسع، تشمل، من بين أمور أخرى، الجهاز النفسي والعصبي والقلبي الوعائي والمناعي."
يمكنك تحميل كتاب "العلاج بالغابات" الصادر عن المركز الوطني للبحوث (CNR) مجاناً بالنقر هنا.
فيلا سارجيانو للنوم مغمور الاتصال بالطبيعة، افصل عن التكنولوجيا وأبطئ وتيرة الحياة. فيلا سارجيانو أناقة الريف التوسكاني، رصينًا، بدون تفاخر، تم إدخاله في موطن نادر بشكل خاص. جنة على بعد 5 دقائق من وسط أريتسو. النوم والتنفس في فيلا سارجيانو له اسم ياباني شعري: شينرين-يوكو في العلاج بالاستحمام في الغابة الإنجليزية (森林浴 بالإيطالية "استمتع بجو الغابة" أو "الاستحمام في الغابة"). فيلا سارجيانو فهو يخفف من التوتر ويعزز الاسترخاء، حيث تنغمس جميع الحواس في الهواء ومياه ينابيع الغابات النقية عند درجة حرارة 23 درجة مئوية. تثبت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين ينامون ويتنفسون في بيئة أكثر طبيعية بها الكثير من الأشجار لديهم زيادة وظيفة المناعة. A فيلا سارجيانو يمكنك التنفس بعمق وشرب مياه الينابيع بدرجة حرارة 23 درجة مئوية والاستمتاع بالعديد من الفوائد. تؤكد الدراسات العلمية: تركيزات أقل من الكورتيزول ، تخفيض معدل ضربات القلب وضغط الدم، تخفيض من التوتر والاكتئاب. تحفيز الإبداع. زيادة في الخلايا القاتلة الطبيعية، قادرة على التعرف على الفيروسات والخلايا السرطانية ومكافحتها. تحسين النوم، aumento ديلا القدرة على التركيز، حتى عند الأطفال مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، التعافي السريع بعد الجراحة أو المرض. فريق البحث البريطاني من كلية الطب في نورويتش في جامعة إيست أنجليا، أجرى دراسة إحصائية متعمقة على بيانات 290 مليون أشخاص من بلدان مختلفة، بما في ذلك إسبانيا والولايات المتحدة وفرنسا واليابان. الباحثون، بالتنسيق مع الأستاذ كاويمهي توهيج بينيت، قاموا بجمع معلومات من 140 دراسة مختلفةمما يؤكد النتيجة الإيجابية طويلة المدى للتنفس والنوم في عطلة نهاية الأسبوع محاطًا بالنباتات: انخفاض ضغط الدم الانبساطي، واحد انخفاض معدل ضربات القلب، واحد نوعية أفضل من النوم. تم الكشف عن واحد أيضا انخفاض تركيز الكورتيزول اللعابي، مؤشر فسيولوجي للتوتر. انقر واقرأ المراجع والأبحاث ذات الصلة، في الروابط الموجودة في نهاية المقالة. Gli تؤكد الدراسات أن النوم على اتصال مع الطبيعة إنه علاج سحري ضد الإجهاد والمرض والوفيات المبكرة والولادات المبكرة.
وفضل هذه الفوائد؟ ال المبيدات النباتية, رتيبالهربس من خشب الأشجار، والتي من خلال إطلاق مواد خاصة في الهواء لحماية نفسها من التعفن والحشرات، تكون ذات فائدة كبيرة للناس بفضل هذا العمل مضاد للالتهابات ومنشط للجهاز المناعي. فائدة يمكن أن تطول على المدى الطويل. النوم والتنفس هنا في فيلا سارجيانو، مغمورة في واحة إنتي الطبيعية المحميةحشود المجتمع, ستكتشف الرفاهية الحقيقية، نتيجة أكثر من 40 عامًا من البحث للأستاذ تشينغ لي، عالم المناعة وأحد الخبراء الرائدين في العالم في طب الغابات. منذ أكثر من أربعين عامًا شارك في shinrin-yoku وفوائده. منذ 1982 كما تم تأكيد استنتاجاته من قبل باحثو العيادة الجامعية من مستشفى "سانتا ماريا ديلا ميزيريكورديا" الجامعي في أوديني، ذات أهمية وطنية ومتخصصة للغاية: "تحسين من صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، ومن بين حالة الاكتئاب والتوتر؛ أ تقوية من نظام المناعة، نمو إنتاج البروتينات المضادة للورم، un تحسين المزاج و الشعور بالطاقة والرفاهية الذي يتخلل الجسم كله، وهو مساعد صالح في فقدان الوزن."
فيلا سارجيانو ليست هناك الصورةالتحضر القسري, الذي يولد الإجهاد، قلق, الصداع, الاكتئاب, إرهاق عصبي, آلام العين والرقبة والأرق والإحباط والتهيج ونوبات الغضب. سوف تتنفس وتنام مخموراً بالروائح المتعددة للزهور والغابات: البابونج، بخور مريم والشجيرات مثل الغار والزعرور و la بلوط. يمكن لقلب الغابة أن يحفظ لك مفاجآت صغيرة. الأشجار مزورة من منقار نقار الخشب الأخضر. لطيف - جيد السناجب. الشيهم في الحب بين الدراج، اليحمور، الغزلان، الغزلان البور. يوجد أيضًا ملف بومة الحظيرة والبومة والبومة السمراء. الحضور غني جدًا ومتنوع الفراشات، والتي تفضلها العديد من أنواع الأعشاب الموجودة في الغابة. تنتظرك سياجات سميكة كالستائر، خلفها بعد ظهورات عابرة ذيل الثعلب المحمر.
تُعتبر غابة سارجيانو محميةً ذات أهمية مجتمعية نظرًا لوجود أشجار البلوط (Quercus petraea) فيها، والتي تنمو بكثافةٍ فائقة. وقد سُجِّل وجود تسعة عشر نوعًا آخر من الأشجار - بالإضافة إلى البلوط الثمين - وتسعة وأربعين نوعًا من الشجيرات والأعشاب. عند مدخل فيلا سارجيانو، يُمكنكم الاستمتاع بمشاهدة شجرة "ليتشيو" (البلوط الأخضر) المهيبة، المرتبطة بقصة قطاع الطرق في أريتسو، فيديريكو بوبيني، المعروف باسم غنيتشي، والذي يُقال إنه كان يُقيم كمائنه بالقرب من هذه الشجرة العريقة التي يبلغ عمرها مئتي عام. في غضون خمس دقائق، يُمكنكم الوصول إلى مركز مدينة أريتسو أو مركز أريتسو للفروسية . وفي غضون 40-60 دقيقة ، يُمكنكم زيارة فلورنسا أو بيروجيا أو سيينا. وفي غضون 25-30 دقيقة ، يُمكنكم الاستمتاع بسماء توسكانا في كورتونا أو فالديشيانا أو فالدارنو أو فالتيبيرينا أو في حديقة كاسينتينو . تعالوا... تعالوا... واكتشفوا! تغريد الطيور الذي يوقظك صباحًا. على بُعد خمس دقائق فقط من صخب المدينة! الأكسجين مُفيد، يُعزز النوم الجيد والأفكار الإيجابية، ومُخفف طبيعي للتوتر. ليس سرًا أن التواجد بين الأشجار والطبيعة والمساحات الخضراء له تأثير إيجابي على صحتنا، وقد ثبت ذلك علميًا الآن.
